سفارش تبلیغ
صبا ویژن

کاهش بیماری های روحی و روانی

من حدود پنج ماهی میشه که با آقایی 28ساله در ارتباطم و خودم 21سال

فاطمه:

سلام.
من حدود پنج ماهی میشه که با آقایی 28ساله در ارتباطم و خودم 21سالمه.
رابطه ما خیلی خوب بود و کاملا قصدمون جدی هست. منتها من قبل از ایشون از روی اشتباه که الان هم کاملا پشبمونم با آقایی در ارتباط بودم که البته ارتباط خاصی هم نبود و تموم شد.
من به ایشون در مورد اون ارتباط چیزی نگفتم ایشون یه بار از من پرسید چیزی هست که به من نگفته باشی و منم گفتم نه چون ترسیدم اگه بگم ایشون رو از دست بدم از ترس از دست دادنشون چیزی بهشون نگفتم اما الان ماجرارو به دلایلی بهشون گفتم ایشون خیلی عصبی شدن و گفتن چرا بهم دروغ گفتی و دیگه بهت اعتماد ندارم و باورت ندارم و رابطمون رو تموم کردن من واقعا بهشون علاقه دارم و خواستم یه فرصت دیگه بهم بدن تا اعتمادشون رو جلب کنم ایشون قبول کردن اما گفتن خیلی سخته که بتونی اعتماد من رو جلب کنی. من از صمیم قلبم بهشون وفادارم و اون دروغ رو فقط به خاطر داشتن ایشون گفتم و الان کاملا پشیمونم اما نمیتونم چطور جبران کنم و دوباره اعتمادشون رو به دست بیارم

مشاور:

با سلام خدمت شما دوست عزیز
دقت کنید که بهتر است در مورد گذشته در رابطه فعلی صحبتی نشود چون حتی اگر فرد بخواهد نیز اگر به شما گرایش عاطفی داشته باشد بازهم عکس العملی نشان خواهد داشت گفتن در مورد رابطه قبلی در صورتی نیاز است که گذشته شما بر آینده و رابطه مشترک شما آسیبی وارد کند و آن هم نیازی به بیان جزئیات رابطه نمی باشد .
1?معیارهای شما برای انتخاب ایشان چیست؟
2?بعد از شنیدن این موضوع واکنش ایشان نسبت به شما چگونه می باشد ؟
3?رابطه شما با یکدیگر چه میزان می باشد؟
4?چه دلیلی باعث می شود که هنوز رابطه شما رسمی نشده است؟

فاطمه:

معیار من برای انتخاب ایشون این بود که واقعا درک بالایی داشتن و منطقی بودن. بیشتر مواقعا منو درک میکردن و همیشه کنارم بودن و خیلی صبور هستن ایشون. وقتی موضوع رو شنیدن خیلی عصبانی شدن و تصمیم گرفتن رابطه رو تموم کنند و درواقع از اینکه من بهشون دروغ گفتم و گفتم در گذشته چیزی نبوده ناراحت شدن به من اعتماد ندارن و حرفای منو باور ندارن .اما من ازشون خواستم که یه فرصت دیگه به من بده تا اعتنادشون رو جلب کنم مه انحام میدم تا اعتمادشون برگرده اما نمیدونم باید چیکار کنم. ما به هم علاقه داریم و من نمیخوام از دستشون بدم کاش میفهمیدن فقط یه دروغ گفتم برای اینکه از دستش ندم. من همیشه بهشون احترام میذارم وفاداریمو ثابت کردم همیشه درمورد همه جی اول به ایشون خبر دادم اما این دروغ من همه جیز رو خراب کرد.باید چیکار کنم تا دوباره همه چی دزیت بشه

مشاور:

بهتر است اگر می خواهید این رابطه حفظ شود به هنجارهایی که برای هریک از شما اهمیت دارد احترام بگذارید و به مرور زمان دیدن وفاداری شما اعتماد بین شما بازسازی می شود و شما و ایشان می توانید تصمیم گیری بهتری داشته باشید .
نیاز به انجام کار خاصی نمی باشد چون به مرور زمان با دیدن رفتارهای شما اعتماد می تواند بازسازی شود

منبع: مشاوره آنلاین مرکز مشاوره خانواده


ارتباط چهره به چهره در مبارزه با افسردگی

فایده ارتباط چهره به چهره در مبارزه با افسردگی

پژوهشگران با توجه به بررسی های اجتماعی انجام شده دریافتند

 

که روابط اجتماعی چهره به چهره با دوستان و خانواده نسبت به

 

تماس های الکترونیکی، اثر محافظتی بسیار قوی تری در برابر ایجاد افسردگی دارد.

 

 

[برای مشاهده لینک ها شما باید عضو سایت باشید [replacer_a]]

 

 

پژوهشگران با توجه به بررسی های اجتماعی انجام شده دریافتند که روابط اجتماعی چهره به چهره با دوستان و خانواده نسبت به تماس های الکترونیکی،

اثر محافظتی بسیار قوی تری در برابر ایجاد افسردگی دارد.

 

 

به گزارش مهر، محققان دانشگاه اورگن آمریکا در تحقیقات خود دریافتند افرادی که به طور معمول با دوستان و اعضای خانواده خود ملاقات می کنند 

در مقایسه با افرادی که روابط شان با دوستان و خانواده به تماس های تلفنی و ایمیل محدود می شود، دچار علائم افسردگی کمتری می شوند.

قابل توجه است که اثر این روابط و دستاوردهای ناشی از روابط اجتماعی چهره به چهره در سال های پس از روابط نیز وجود دارد.

 

 

 

«آلن تئو»، استادیار روانپزشکی دانشگاه اورگن، در رابطه با چنین روابطی می گوید:

«این نخستین نگاه نقش نوع روابط با دوستان و عزیزان در برابر حفاظت فرد از افسردگی محسوب می شود.»

 

بر اساس یافته های محققان تمام اشکال روابط اجتماعی با یکدیگر برابر نیستند. تئو با توضیح این مساله می گوید:

«تماس های تلفنی و ارتباطات دیجیتال با دوستان و یا اعضای خانواده از تاثیر قوی ارتباط و تعاملات اجتماعی چهره به چهره در دفع علائم افسردگی برخوردار نیست.»

 

 

 

تئو و همکارانش در این پروژه تحقیقاتی بیش از 11 هزار بزرگسال 50 ساله و بیشتر که در بخش مطالعه طولی بازنشستگی 

و بهداشت دانشگاه میشیگان شرکت داشتند را مورد ارزیابی و بررسی قرار دادند. آنها تناوب تماس های تلفنی و ایمیلی این افراد را بررسی کردند.

نتایج این بررسی ها نشان می دهد که این افراد پس از دو سال در معرض خطر افسردگی قرار گرفتند. علاوه بر این، یافته ها مشخص کردند که داشتن روابط کم چهره به چهره این خطر ابتلا به افسردگی را کمی بیشتر به تعویق می اندازد.

 

 

 

شرکت کنندگانی که با خانواده و یا دوستان خود حداقل سه بار در هفته ملاقات حضوری داشتند، نسبت به افرادی که 

از روابط اجتماعی همراه با تماس تلفنی و ایمیلی برخوردار بودند، دارای پایین ترین سطح نشانه های افسردگی بودند. 

در صورتی که این ملاقات های حضوری به یک بار در ماه و یا کمتر کاهش پیدا کند، فرد با افزایش نشانه های افسردگی روبرو خواهد شد.

 

 

 

 

در میان بزرگسالان 50 تا 69 ساله، تکرار هر چه بیشتر روابط دوستانه و خانوادگی، به کاهش افسردگی در آنها کمک می کند. 

افراد 70 ساله و بالاتر بهترین بهره را می توانند از روابط با کودکان و اعضای خانواده داشته باشند و این مساله به سلامت روحی آنها کمک می کند.

منبع: مشاورکو: مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - ارتباط چهره به چهره در مبارزه با افسردگی